زيّني مائدة رمضان بالفواكه المجففة وتعرفي على فوائدها

كتبت حبيبه نبيل

لعلّ أكثر ما يجدر بكِ تزيين المائدة به في شهر رمضان الفواكه المجففة؛ إذ تحفل بالمذاقات والألوان، ولأهمية فوائد الفواكه المجففة في رمضان الكبيرة.

إايكِ فوائد الفواكه المجففة في رمضان التي تتنوّع لتشمل أصناف الفواكه كلها، ولعل أشهرها الزبيب والمشمش والتين:

1 - تعدّ هذه الفواكه المجففة فرصة مثالية للراغبين بأخذ حصص المعادن والبروتينات والفيتامينات مركزة تماماً، وبشكل يفوق ما يستفيدون منه في حال تناول الفواكه الطازجة.

2 - تساعد هذه الفواكه المجففة على تجنيبكِ فقر الدم، كما أنها تسهم في تخليصكِ من فقر الدم في حال كنتِ مصابة به، شريطة أن تتناوليها بانتظام.

3 - تعمل هذه الفواكه المجففة على تجنيبك الجوع. لذا، يوصي بها خبراء تغذية كثر على وجبة السحور أيضاً.

4 - توصف هذه الفواكه المجففة لأمراض بعينها مثل تكيّس المبايض. يجدر بكِ تناولها بحذر إن كنتِ من المصابات بأمراض الكلى والسكري.

5 - تعمل هذه الفواكه المجففة على تليين الجهاز الهضمي. لذا، فإنها مفيدة جداً لمن يعانون من الإمساك المزمن.

6 - للفواكه المجففة فوائد جمالية عدة على صعيد البشرة والشعر؛ نظراً لتركّز المعادن الضرورية للجسم بها.

7 - في حال كنتِ ممّن يعانين فقد الشهية، فلعلّ هذه الفواكه على رأس ما يفتح شهيتكِ.

8 - تعمل هذه الفواكه المجففة على تجنيبكِ الاكتئاب، وتحديداً في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية وما بعد الولادة.

9 - بوسعكِ استغلال هذه الفاكهة المجففة كبديل تحلية عن السكر الاصطناعي. أضيفي قطعاً منها لطبق المهلبية أو كوب العصير أو سلطة الفاكهة العادية.

رئيس قسم المراه والمجتمع ا- حبيبه نبيل