العصبيه أو الشخصيه العصبيه
أوقات كتير الضغوط البيئيه المحيطه والمواقف والأشخاص ال بقينا نشوفها حاليا ونعانى منها بتخرج العصبيه ال جوانا لأن كل إنسان له طاقه تحمل حتى الشخصيات الطيبه بردو يأتى عليها وقت وتشوف منهم عصبيه عمرك ماشفتها منهم
لكن تعالو بينا نتكلم على الشخصيه العصبيه بطبيعتها أو بالوراثه أو ما تربت عليه منذ الصغر
الشخصيه العصبيه
هى الشخصيه التى تعانى من سرعه الغضب من أقل شئ ودا من صفاتها الأساسيه
لكن الغضب نفسه دا بيبقا ناتج عن إيه ؟
أوقات كتير الناس سريعه الغضب بتغضب بسوء فهم للشخص أو للموقف الحاصل أمامه
أوقات بيكون ناتج من مشكلات يعانى منها الشخص العصبى سواء نفسيه إجتماعيه مشاكل جسديه أيا كان
أوقات بيكون ناتج عن العجز عن المواجهه فى بعض المواقف بالتالى بيشعر بقله الحيله فبيصب غضبه عند عدم المواجهه
أوقات بيكون ناتج عن الشعور بنقص ما لديه بالتالى يخفى هذا النقص بالعصبيه
وأوقات الشعور بالظلم والإضطهاد من شخص أو جهه معينه عشان بس محدش يقول ان الشخص المظلوم لازم يبقا صوتو واطى لأ بالعكس أوقات من كثرة الظلم ال بيشوفوا بينفجر ويغضب ويكلم ويثور من أجل حقه
صفات الشخصيه العصبيه
من الصفات للشخصيه دى إنها أوقات كتير مش بتعرف تعبر عن مشاعرها
بصدق
بمعنى ان هذه الشخصيه دائما لديها أفكار متناقضه ومشاعر مختلفه تعجز عن التعبير عنها
ومنه إنه أوقات كثيرة عند الخطأ فى سوء الفهم مثلا لموقف او لشخص معين لا يعترف بذلك رغم أنه يعلم جيدا إكتشافه لسوء الفهم ذلك ولا يعترف بتأنيب الضمير لأنه ببساطه يحب أن يظهر بمظهر القوى الشخصيه أمام الغير والأكثر من ذلك أنها تأخذ الأشخاص والمواقف على أنها تحد صريح لهم
ومن صفاتها أيضا أنه من الصعب التحدث معها بشكل إيجابى كيف ذلك بمعنى أنه
لا يقبل النصيحه ولا يتقبل الأراء الأخرى حتى لو كانت صحيحه ولا يتنازل عن أرائه حتى ولو كانت خاطئه بل أيضا يريد دائما فرض رأيه بالسيطرة والغضب
ومن صفات هذه الشخصيه أيضا
أنه يعكس غضب جسدى مفرط
بمعنى يتأثر جسديا بطريقه مبالغ فيها وغريبه نفس الوقت اتجاه الأشخاص أو المواقف مثل الضحك الهستيرى فى بعض المواقف
ممكن المعاناه المشاكل الصحيه والجسديه بسبب العصبيه المفرطه لأنها ليست عابرة أو وقتيه فهى دائمه أو شبه دائمه
ليس لديه قدرة على ضبط إنفعاله وشعورة بالغضب ومن الممكن تكسير أشياء وضرب أشخاص الصراخ أحيانا
ويوجد أيضا صفات جسديه لهذه الشخصيه تتسم بها منها
ليس هادئا ولا يوجد لديه توازن فى العلاقات أو مع نفسه قلق وتوتر إندفاع أدرينالين كثيرا شديد التعرق لديه توتر عضلى الرعشه أحيانا لا يتقبل المذح بسهوله
كيفيه التعامل مع الشخصيات العصبيه
لا تتعمد التقليل من شأنه أمام الأخرين فسوف يتبع ذلك إهانه لك بالتأكيد ولا تتعمد إنتقاده
الكثير منا لا يقبل الإنتقاد أمام الأخرين فما بالكم بهذه الشخصيه إنه من الصعب جدا فإحذروا ذلك لأنها سوف تكون بداية النهايه لهذه العلاقه
تجنبوا رفع الأصوات أمامهم فهذا يزيد من الضغوط عليهم لا محاله فالتمس العذر له والتزم الهدوء لأن الوضع سيسوء كثيرا بإرتفاع الأصوات
وأيضا إختيار الأوقات للتحدث معه والنقاش فى الكثير من المواضيع
محاولة فهم الشخصيه العصبيه وأسباب غضبها والتحدث معها كثيرا يوفر كثير على الطرف الأخر ف عند الفهم يسهل التعامل معه
عندما يخطئ فى حقك الشخص العصبي عليك بالمحاولة أن تتحمل وتتجنب معاتبته إلى وقت أخر حتى لا تتفاقم الأمور أحيانا كثيرة يكون خذا من أفضل الحلول
أحيانا عندما تبتسم فى وجه من يغضب بسرعه له حل سحرى فى مواجهه غضبه ويكسر الحده وقتها ولكن إحذر من الإبتسامه الساخرة ستجلعه يستشيط غضبا
أوقات كثيرة تغيير وضعيه الجسد يكون لها تأثير فى تخفيف حده الغضب بمعنى
بمعنى السير أو خفض التنفس واستنشاق هواء مغاير للمكان نفسه ولكن لاتطلب ذلك بطريقه مباشرة حاول أن تتحايل على ذلك الغاضب فى هذا الوقت
يجب أن تتوقف عن المجادلة وقت الغضب أو تخفف منها حتى لا تتفاقم الأمور حاولوا أن تكونوا أذكياء فى مثل هذا الموقف وتعاملوا بحكمه
إحذروا من النصح وقت الغضب لأن الأمور سوف تتصاعد سوءا إجعلها وقت أخر
علاج الشخصيه العصبيه
تعلم تمارين الإسترخاء مثل اليوجا التمارين الرياضيه القضاء بعض الوقت مع حيوانات أليفه
الإستعداد لمواجهه المواقف
طبعا لا نجزم أنه يمكن أن نعرف ماذا سنواجه او نتنبأ بما سيحدث فلذلك عليه أن
يأخذ معه بعض الأشخاص الذي يعتمد عليهم كثيرا فى تلك اللحظات حتى سخففوا من شده الوضع إذا قابل موقف معين
علي الشخص العصبى أن يتقبل أن الشعور بالعصبيه أمر وارد للجميع وأن يتعلم ضبط إنفعالاته فإذا سلم بهذا الأمر على أنه لا يسلم لمخاوفه منها فلن يستسلم وبالتالى سيحاول بالتأكسد التخفيف من ذلك
على الشخص العصبى أن يفكر بإيجابيه فى أسباب غضبه أنها كثيرا ما تنتج عن قلق وتوتر واندفاعيه مفرطه اتجاه الأخرين وعدم التفكير بسلبيه أنه لن يستطيع السيطرة على نفسه
وأيضا الأشخاص المقربون لديهم تأثير إيجابى فعال فى حياة تلك الشخصيات فذلك يساعدهم كثيرا على مواجهة الكثير
وأخيرا وليس أخرا
الأشخاص العصبيه كثيرا ما نجدهم بحياتنا وكثيرا ما نكون مجبرين بالعيش مهم أو التعامل معهم فى بيئه عمل أو غيرة وأيضا من الممكن أن نكون تحت إدارتهم لذلك علينا أن نتحمل كثيرا ونحاول أن نكسب ثقتهم ونتعامل معهم بذكاء والتمس لهم العذر ولا تأخذ معهم أى موقف بطريقه شخصيه ولا تجادلهم كثيرا تجنبوا المناقشع وقت الغضب معهم وعبروا عن تعاطفكم معهم وودكم لهم دون استهزاء
والوقايه دائما خير من العلاج لا نغضب أمام أبنائنا ونطلب منهم عدم الغضب لا نصرخ ونطلب العكس لا نتعامل مع بعضنا البعض بغضب ونطلب منهم العكس لا يجوز فأسبابها كثيرة منها الوراثى ومنها المكتسب من المحيطين التربيه البناءه السليمه تساعد على بناء أطفال دون مشكلات نفسيه أو جسديه أو عقد تظل معهم حتى الكبر
دمتم سالمين
شيماء حجاج
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق