كتب : هبه متولى
الإكتئاب
الاكتئاب مرض يصيب النفس والجسم ويؤثر على طريقة التفكير والتصرفات ويؤدى إلى مشاكل عاطفيه وجسمانيه ، ويقلل من الاستمتاع بالحياه بسبب شعور مريض الاكتئاب بالحزن والرغبه فى البكاء والقلق والفراغ وانعدام الأمل والقيمه وقلة الحميله ، والشعور بالزنب وتعكر المزاج والام المعنوى والاضطراب وفى بعض الاحيان يشعر المريض بفقدان الشهيه او الافراط فى الأكل واحيانا أخرى يقدم مريض الاكتئاب إلى الانتحار او التفكير فيه
ومن الأعراض الظاهريه للاكتئاب :
- الأرق والنوم المفرط
- التعب وقلة الطاقه
- الآلام والاوجاع ، ومشاكل الهضم
وغيرها من الأعراض التى لا تستجيب للعلاج التقليدى
والاكتئاب ليس بالضرورة اضطراب نفسى بل ردة فعل طبيعى لإحداث حياتيه محدده ، او أعراض جانبيه نتيجه لتناول بعض الادويه
من اهم الأسباب التى تؤدى إلى الاكتئاب
وجود أقارب بيولوجيين مصابين بمرض الاكتئاب
- حالات انتحار فى العائله
- أحداث حياتيه مسببه للتوتر النفسى
- مزاج اكتئابى فى فترة الصباح
- أمراض مثل السرطان ، أمراض القلب ، الزهيمر
- تناول متواصل لفتره طويله الادويه مثل أدوية ضغط الدم ، حبوب منومه ، حبوب منع الحمل فى بعض الحالات
طرق علاج الاكتئاب :
علاج بمصادرة للاكتئاب هى أدويه ممتعه او مضادة للاكتئاب
وهذه غير فعاله بشكل فورى وتحتاج إلى فترات طويله حتى يبداء تأثيرها
علاج نفسى : هناك العديد من العلاجات النفسيه الملائمه لمريض الاكتئاب
- علاج عملى زهنى يركز على تغير ط بقة التفكير
- علاج يعتمد على الوقوف على علاقات اجتماعيه للشخص المريض بالاكتئاب
- وهناك بعض العلاجات الأخرى المساعده فى علاج الاكتئاب مثل : النشاط البدنى ودعم الفرد من عائلته والمقربين له او كتابة مذكراته يوميه
مضاعفات الاكتئاب :-
الانتحار ، الإدمان على الكحول وبعض المواد المخدرة الأخرى
القلق ، أمراض القلب وأمراض أخرى ، مشاكل فى العمل او فى التعليم ، مواجهات داخل العائله ، عزله اجتماعيه
الوقايه من الإكتئاب :
- السيطره على التوتر ، رفع من مستوى البهجه ومستوى التقدير الذاتى
- الدعم من قبل الأصدقاء والأهل وخاصة فى فترات الأزمات
- التمرينات الرياضيه التى تجعل الجسم يفرز مواد مضادخ للاكتئاب ويفضل المشى بانتظام خاصتا كلما حدث اعتلال نفسى او فى المزاج
- ممارسة الهويات المفضله
- إيجاد طرق لتغير التفكير مثل إيجاد ازهار لمساحة الآخرين لتحقيق السلام الداخلى ومن ثم الخارجى والتوازن فى المجتمع
- يجب على الفرد إيجاد جو جديد يلائم حياته بمعنى التجديد المستمر وكثر الروتين اليومى
- وأخيرا التقرب الى الله والتحلى بالصبر على الشدائد والإكثار من قارئة القرآن الكريم والإكثار من الاستغفار لتنقية القلب والمزاج
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم فى دعوة المكروب " اللهم أرجو رحمتك فلا تكلنى إلى نفسى طرفة عين ، وأصلح لى شانى كله لا إله أ انت "
صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
الاكتئاب مرض يصيب النفس والجسم ويؤثر على طريقة التفكير والتصرفات ويؤدى إلى مشاكل عاطفيه وجسمانيه ، ويقلل من الاستمتاع بالحياه بسبب شعور مريض الاكتئاب بالحزن والرغبه فى البكاء والقلق والفراغ وانعدام الأمل والقيمه وقلة الحميله ، والشعور بالزنب وتعكر المزاج والام المعنوى والاضطراب وفى بعض الاحيان يشعر المريض بفقدان الشهيه او الافراط فى الأكل واحيانا أخرى يقدم مريض الاكتئاب إلى الانتحار او التفكير فيه
ومن الأعراض الظاهريه للاكتئاب :
- الأرق والنوم المفرط
- التعب وقلة الطاقه
- الآلام والاوجاع ، ومشاكل الهضم
وغيرها من الأعراض التى لا تستجيب للعلاج التقليدى
والاكتئاب ليس بالضرورة اضطراب نفسى بل ردة فعل طبيعى لإحداث حياتيه محدده ، او أعراض جانبيه نتيجه لتناول بعض الادويه
من اهم الأسباب التى تؤدى إلى الاكتئاب
وجود أقارب بيولوجيين مصابين بمرض الاكتئاب
- حالات انتحار فى العائله
- أحداث حياتيه مسببه للتوتر النفسى
- مزاج اكتئابى فى فترة الصباح
- أمراض مثل السرطان ، أمراض القلب ، الزهيمر
- تناول متواصل لفتره طويله الادويه مثل أدوية ضغط الدم ، حبوب منومه ، حبوب منع الحمل فى بعض الحالات
طرق علاج الاكتئاب :
علاج بمصادرة للاكتئاب هى أدويه ممتعه او مضادة للاكتئاب
وهذه غير فعاله بشكل فورى وتحتاج إلى فترات طويله حتى يبداء تأثيرها
علاج نفسى : هناك العديد من العلاجات النفسيه الملائمه لمريض الاكتئاب
- علاج عملى زهنى يركز على تغير ط بقة التفكير
- علاج يعتمد على الوقوف على علاقات اجتماعيه للشخص المريض بالاكتئاب
- وهناك بعض العلاجات الأخرى المساعده فى علاج الاكتئاب مثل : النشاط البدنى ودعم الفرد من عائلته والمقربين له او كتابة مذكراته يوميه
مضاعفات الاكتئاب :-
الانتحار ، الإدمان على الكحول وبعض المواد المخدرة الأخرى
القلق ، أمراض القلب وأمراض أخرى ، مشاكل فى العمل او فى التعليم ، مواجهات داخل العائله ، عزله اجتماعيه
الوقايه من الإكتئاب :
- السيطره على التوتر ، رفع من مستوى البهجه ومستوى التقدير الذاتى
- الدعم من قبل الأصدقاء والأهل وخاصة فى فترات الأزمات
- التمرينات الرياضيه التى تجعل الجسم يفرز مواد مضادخ للاكتئاب ويفضل المشى بانتظام خاصتا كلما حدث اعتلال نفسى او فى المزاج
- ممارسة الهويات المفضله
- إيجاد طرق لتغير التفكير مثل إيجاد ازهار لمساحة الآخرين لتحقيق السلام الداخلى ومن ثم الخارجى والتوازن فى المجتمع
- يجب على الفرد إيجاد جو جديد يلائم حياته بمعنى التجديد المستمر وكثر الروتين اليومى
- وأخيرا التقرب الى الله والتحلى بالصبر على الشدائد والإكثار من قارئة القرآن الكريم والإكثار من الاستغفار لتنقية القلب والمزاج
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم فى دعوة المكروب " اللهم أرجو رحمتك فلا تكلنى إلى نفسى طرفة عين ، وأصلح لى شانى كله لا إله أ انت "
صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق