مدة التحضير ١٥ دقيقة
المقادير
كوب شوفان حبة كاملة
نصف كوب مكسرات مشكلة
زبادي بعسل النحل
فراولة
زبدة فول سوداني لايت
موزة
طريقة التحضير
في صاج نضع كوب شوفان حبة كاملة و نصف كوب مكسرات مشكلة و ندخلهم الفرن ١٠ دقايق يتحمصوا
ثم نجهز أكواب التقديم
نضع ٣ ملاعق طعام شوفان و فوقه زبادي بعسل النحل و قطع فراولة ثم شوفان و شرائح فراولة
الكوب الثاني عملته بنفس الطريقة بنكهة أخرى استبدلت الزبادي بزبدة الفول السوداني اللايت و الفراولة استبدلتها بنصف موزة شرائح و تقدم
و بالهنا والشفا
وصفة مغذية و مشبعة و سعراتها معقولة و تنفع للفطار
مراجعة الشيف نادية فروانة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق