أولا لازم نفرق مابين القلق والإكتئاب القلق شئ والإكتئاب شئ تانى خالص
القلق
هو ببساطه
إضطراب نفسي ونفس جسدى
بناء على مواقف يتعرض لها الشخص وتتراكم وتسبب له الخوف والتوتر والقلق من كل حدث مستقبلى
طيب تعالو نتعرف على أنواع إضطراب القلق
اضطراب القلق الإجتماعى
وهو مايسمى بالرهاب الإجتماعى يعنى الخوف الشديد من التفاعلات الإجتماعيه والخجل الشديد من الظهور أمام الأخرين
إضطراب ما بعد الصدمه
طبعا واضح معنى الإضطراب من العنوان التجارب المؤلمه والمواقف الشديده التى يتعرض لها الشخص تجعله يصاب بعد تعرضه لموقف معين أو تراكمات بإضطراب القلق مثل سوء المعامله حوادث معينه موقف أليم كل ذلك يؤدى إلى الإصابه بالإضطراب ويجعل الشخص يفكر كثيرا ويتردد فى اتخاذ قراراته
إضطراب الهلع
الهلع معناه الخوف الشديد جدا أو الزعر من شئ معين أو التعرض لموقف معين واضطراب الهلع سئ جدا لأنه يوجد له نوبات زعر شديده وبالتالى المصاب بها دائما ما يفكر فى نوبات الهلع او الزعر التى تصيبه وتبعياتها وما يأتى بعدها يعنى للأسف يفكر فى نوبات هلعه مع التفكير والخوف الشديد من الموقف المسبب والنوبة هى عبارة عن ارتباك شديد ودوخه وقئ وصعوبة فى التنفس وسرعة ضربات القلب
اغلب هذه الأعراض تصيب مرضى القلق لكنها فى نوبات الهلع تكون شديده جدا
إضطراب القلق العام
وهو القلق الدائم من أى شئ وكل شئ حول المصاب به وهذا النوع أيضا سئ لأنه لديه توتر وقلق رهيب من كل شئ ولذلك يترتب عليه مشاكل كثيرة للمصاب به فى حياته عموما ومن مشاكل هذا النوع قلة التركيز والتعب الدائم بسبب القلق الدائم على الأمور اليوميه لهم
رهاب الخلاء أو الأماكن المكشوفه
وهو القلق من الأماكن المفتوحه وتتسبب له فى زعر شديد وتوتر وخوف وهذا غير الخوف من الأماكن المغلقه لأن هذا الخوف يتبع الفوبيا وليس القلق وغالبا هذا النوع مرتبط بالهلع لأنه عند وجوده فى هذا المكان تحدث له نوبات زعر مفاجأة بسبب وجوده فيه
أما عن أعراض القلق
فهى كثييرة والكثير منا يراها فى أشخاص حولة
مثل
التعرق الشديد وصعوبه التنفس و القئ و إضطراب النوم سواء كثرته أو قلته وقلة التركيز و نوبات الهلع والزعر التى تحدثنا عنها سابقا تشنجات عضليه وسرعة ضربات القلب وصداع
الحركه الكثيرة ذهاب وإياب
طيب إيه أسباب اضطراب القلق
الضغوط المحيطه أوقات كثيرة تتسبب فى هذا الإضطراب والمشاكل التى تؤثر بالسلب على الشخص
واحيانا الكوارث المفاجأه والحوادث فى حياة الشخص تسبب له هذا الإضطراب
الوراثه من لديهم أفراد فى العائله مصابه بهذا الإضطراب ينشأ لديهم هذا الإضطراب أو يكون لديه قابليه للإصابه به
وجود إختلال هرمونى فى الدماغ يسبب أيضا القلق والتوتر
وبعض الأدوية لها أثار جانبيه أيضا فى الإصابه بهذا الإضطراب
طريقه العلاج
عن طريق الإختصاصى النفسي والعلاج المعرفى السلوكى
عبارة عن جلسات استرخاء وحديث عن جميع المشاكل التى تؤرق المصاب وأيضا يوجد علاج بالأدوية
ومن الشائع أيضا العلاج الذاتى للنفس من لا يريد الذهاب للطبيب وهى تمارين اليوجا ومساعده النفس على الإسترخاء الجسدى الذاتى بدون مساعده وسماع القرأن الكريم من أفضل هذه العلاجات للسلام النفسي قال الله عز وجل
بسم الله الرحمن الرحيم
الذين أمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب
وأخيرا وليس أخرا الوقايه
السلام النفسي من خلال البيئه المحيطه هو من يؤدى إلى عدم الإصابه بهذة الأمراض والقرب من الله عز وجل والتوكل عليه فى كل شئ ييسر هذه الأمور
دمتم سالمين
شيماء حجاج
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق